Calçados

O calçado deve ajustar-se corretamente no comprimento e na largura, acomodando os dedos em posição natural, permitindo os movimentos do pé. Deve exisitir um pequeno espaço na frente, escolha o tamanho de modo que entre a ponta do calçado e as pontas  dos dedos haja pelo menos 1 a 1,5 centímetros para acompanhar o deslocamento do pé ao caminhar.

Calçados apertados, com salto alto e pouca ou nenhuma ventilação, meias de fios sintéticos e defeitos de postura estão entre os vilões dos pés.

Saltos e saltinhos prejudicam o desenvolvimento dos pés e da Coluna vertebral. Evite os bicos finos, principais causadores de joanetes e unha encravada.

Aconselha-se usar sapato, com salto 2-3 centímetros, a distribuição do peso na parte dianteira e posterior do pé é equilibrada. Por exemplo: se a pessoa  pesa 80 kg, 40 kg vão ser suportados pela região do calcanhar e 40 kg pelos ossos do metatarso. (mais ou menos a região do pé anterior aos dedos).

Algumas Patologias causadas por calçãdos:
1 - Deformidades nos dedos - sapatos apertados.
2- Calos - devido à pressão ou atrito do calçado sobre um ponto da pele.
3- Joanete- o Joanete é uma saliência que surge na cabeça do primeiro osso metatársico, próximo à base do grande dedo do pé (halux)=(dedão). Muitas vezes é por predisposição genética.
4- Metatarsalgia -  desequilibrio muscular induzido pela forma do sapato, onde a forte inclinação pressiona o metatarso e causa a metatarsalgia.